Bedürfnissonne
In dieser Bedürfnissonne findest du Bedürfnisbegriffe nach den sieben Kategorien Feiern, Authentizität, Integrität, Verbundenheit, Interdependenz, Spiel und Existenz sortiert.
Gefühlswolke
In dieser Gefühlswolke findest du Gefühlsbegriffe grob nach den vier Grundgefühlen Ärger, Trauer, Angst und Freude sortiert.
Prinzipien der GFK - Übungen und Anwendungen
Die Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als die vier Schritte. Sie ist auch eine innere Haltung. In Situationen, in denen die vier Schritte uns nicht gut weiterhelfen, kann der Fokus auf einige Prinzipien der GFK uns vielleicht mehr mit dieser Haltung verbinden.
Empathie im Sinne der Gewaltfreien Kommunikation
In Seminaren der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg kannst du den Zauber der Empathie erleben, wie wundervoll es ist, wenn jemand einem wirklich empathisch zuhört und Raum gibt. Aber wie geht das überhaupt?
Bedürfnisliste
In diesem Hilfsblatt findest du eine Liste von Bedürfnissen, gruppiert in sieben Bereiche, sowie eine Erklärung, wie Bedürfnisse als Lebensenergien verstanden werden können.
Gefühlsliste
In diesem Hilfsblatt findest du eine kurze und zwei längere Gefühlslisten, sowie Anregungen zum Ausdrücken von Gefühlen in Umgangssprache.
empathie
Empathie ist… … zuhören wie Momo aus dem gleichnamigen Kinderbuch von Michael Ende. Momo hört so gut zu, dass sie ohne ein einziges Wort zu sagen, Streit schlichtet, Sorgen klärt und verstummte Kanarienvögel heilt. Momo macht mehr als einfach selbst still zu sein. Sie schenkt den Menschen, denen sie zuhört, ihre volle Aufmerksamkeit und eine bedingungslose Wertschätzung. In ihrer Gegenwart fühlen sich die Menschen mit ihren Sorgen und Ängsten und Träumen akzeptiert.
Die 4 Schritte
Marshall Rosenberg interessierte sich seit seiner Kindheit für die Frage, warum Menschen einandern Gewalt antun. Er identifizierte bestimmte Sprach- und Denkmuster als eine Quelle für Gewalt zwischen Menschen. So befördern zum Beispiel Verurteilungen und moralische Pflichten Hierarchien und Zwang.
Gewaltfreie Kommunikation
Was ist Gewaltfreie Kommunikation? In 30 Sekunden: Die Gewaltfreie Kommunikation ist eine Methode, um die Art, wie wir mit uns und mit anderen umgehen, schöner zu gestalten. Schöner heißt herzlicher, wertschätzender, menschlicher und tiefer. Sie zeigt auf, wie wir uns durch Denk- und Kommunikationsmuster verletzen, und hilft, diese Muster zu verändern. In 2 Minuten: In der Gewaltfreie Kommunikation geht es nicht nur um den Austausch von Gedanken und Meinungen, sondern darum zu erkennen und zu spüren, was uns und unserem Gegenüber wirklich wichtig ist.