Gefühlswolke
In dieser Gefühlswolke findest du Gefühlsbegriffe grob nach den vier Grundgefühlen Ärger, Trauer, Angst und Freude sortiert.
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Youtube Video - Lebendigkeit auf Youtube ansehen.
Mein Türchen für den GFK Adventskalender 2020.
Youtube Video - Klimaschutz durch Humusaufbau auf Youtube ansehen.
Mal was anderes: Klimaschutz im Vorgarten!
Du kannst dieses Übungsblatt verwenden, um dich auf eine Situation vorzubereiten oder eine nachzubereiten, in der du Gewalt oder „Macht über“ anwenden möchtest oder angewendet hast.
Auf der Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg und inspiriert von den Arbeiten von Arnina Kashtan und Sarah Peyton führt dich dieser vierteilige Mini-Kurs durch vier Phasen in Richtung Selbstliebe: Wahrnehmen, Verstehen, Akzeptieren, Lieben.
Die dritten 10 Lektionen des Kurses “GFK Lernen in 50 kurzen Lektionen” sind jetzt online und kostenlos verfügbar. Lerne, dich selbst und andere empathisch zu hören und tief zu verstehen.
Die vier Schritte sind ein hilfreiches Werkzeug, um zu verstehen, worum es dir und deinem Gegenüber wirklich geht. Im Alltag willst du vermutlich nicht so formal sprechen. Mit dieser Übung lernst du, wie das geht und trotzdem GFK bleibt.
Die Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als die vier Schritte. Sie ist auch eine innere Haltung. In Situationen, in denen die vier Schritte uns nicht gut weiterhelfen, kann der Fokus auf einige Prinzipien der GFK uns vielleicht mehr mit dieser Haltung verbinden.
Manchmal wissen wir nicht, wie wir auch nur anfangen können, uns ein bestimmtes Bedürfnis zu erfüllen. Der vierte Schritt, die Bitte, fällt uns schwer.
Inspiriert von Steven Winemans Konzept von Macht-Unter habe ich diese Übung entwickelt, um in Situationen, in denen alte Hilflosigkeit und Wut getriggert werden, in eine Handlungsfähigkeit zu kommen.
Impressum und verantwortlich für den Inhalt: Eva Ebenhöh, Sodenkamp 13 d, 22337 Hamburg, Impressum AT evaebenhoeh DOT de | Datenschutz
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