GFK Leben Lernen

In diesem Blog findest du alles was mich und dich darin unterstützt, die GFK in unserem Leben zu verankern:
Übungsblätter, Videos, Fragen und Antworten.
Du kannst nach Themen oder Medien suchen oder deine Frage direkt stellen:
Anfragen@EvaEbenhoeh.de
Oder du liest ihn von hinten nach vorne durch. Es fängt mit den Grundlagen an und geht schrittweise zu tieferen oder spezielleren Übungen und Fragen weiter.

Mein Youtube Kurs: www.gfk-lernen.de


Gefühlswolke

  • Download Gefühlswolke
  • In dieser Gefühlswolke findest du Gefühlsbegriffe grob nach den vier Grundgefühlen Ärger, Trauer, Angst und Freude sortiert.

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    Lebendigkeit

    Youtube Video - Lebendigkeit auf Youtube ansehen.

    Mein Türchen für den GFK Adventskalender 2020.

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    Beschützende Anwendung von Macht

  • Download Übungsblatt Beschützende Anwendung von Macht
  • Du kannst dieses Übungsblatt verwenden, um dich auf eine Situation vorzubereiten oder eine nachzubereiten, in der du Gewalt oder „Macht über“ anwenden möchtest oder angewendet hast.

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    Youtube Kurs - Selbstheilungskräfte aktivieren durch Selbstliebe

  • Link zur Youtube playlist “Selbstheilungskräfte aktivieren durch Selbstliebe”
  • Auf der Grundlage der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg und inspiriert von den Arbeiten von Arnina Kashtan und Sarah Peyton führt dich dieser vierteilige Mini-Kurs durch vier Phasen in Richtung Selbstliebe: Wahrnehmen, Verstehen, Akzeptieren, Lieben.

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    Mein Youtube Kurs Teil 3

  • Website zum Kurs www.gfk-lernen.de
  • Link zur Youtube playlist der Lektionen 21-30
  • Die dritten 10 Lektionen des Kurses “GFK Lernen in 50 kurzen Lektionen” sind jetzt online und kostenlos verfügbar. Lerne, dich selbst und andere empathisch zu hören und tief zu verstehen.

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    GFK in Alltagssprache

  • Download Übungsblatt Alltags-GFK
  • Die vier Schritte sind ein hilfreiches Werkzeug, um zu verstehen, worum es dir und deinem Gegenüber wirklich geht. Im Alltag willst du vermutlich nicht so formal sprechen. Mit dieser Übung lernst du, wie das geht und trotzdem GFK bleibt.

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    Prinzipien der GFK - Übungen und Anwendungen

  • Download Handout Prinzipien der GFK
  • Die Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als die vier Schritte. Sie ist auch eine innere Haltung. In Situationen, in denen die vier Schritte uns nicht gut weiterhelfen, kann der Fokus auf einige Prinzipien der GFK uns vielleicht mehr mit dieser Haltung verbinden.

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    frieden schliessen

  • Download Übungsblatt Frieden schließen mit unerfüllten Bedürfnissen
  • NEU: Youtube video zu dieser Übung

    Manchmal wissen wir nicht, wie wir auch nur anfangen können, uns ein bestimmtes Bedürfnis zu erfüllen. Der vierte Schritt, die Bitte, fällt uns schwer.

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  • Power under

  • Download Übungsblatt Macht Unter
  • Inspiriert von Steven Winemans Konzept von Macht-Unter habe ich diese Übung entwickelt, um in Situationen, in denen alte Hilflosigkeit und Wut getriggert werden, in eine Handlungsfähigkeit zu kommen.

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