In diesem Blog findest du alles was mich und dich darin unterstützt, die GFK in unserem Leben zu verankern:
Die Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als die vier Schritte. Sie ist auch eine innere Haltung. In Situationen, in denen die vier Schritte uns nicht gut weiterhelfen, kann der Fokus auf einige Prinzipien der GFK uns vielleicht mehr mit dieser Haltung verbinden.
Manchmal wissen wir nicht, wie wir auch nur anfangen können, uns ein bestimmtes Bedürfnis zu erfüllen. Der vierte Schritt, die Bitte, fällt uns schwer.
Inspiriert von Steven Winemans Konzept von Macht-Unter habe ich diese Übung entwickelt, um in Situationen, in denen alte Hilflosigkeit und Wut getriggert werden, in eine Handlungsfähigkeit zu kommen.
Die zweiten 10 Lektionen des Kurses “GFK Lernen in 50 kurzen Lektionen” sind jetzt online und kostenlos verfügbar. Finde in diesen Lektionen die guten Gründe, warum wir Gewaltfreie Kommunikation machen wollen - die Prinzipien hinter der Methode.
In Seminaren der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg kannst du den Zauber der Empathie erleben, wie wundervoll es ist, wenn jemand einem wirklich empathisch zuhört und Raum gibt. Aber wie geht das überhaupt?
Manchmal erscheint uns der eigene Schmerz zu groß, um ihn bearbeiten zu können. In dieser Visualisierung nähren wir ihm uns an, indem wir nur einen kleinen Teil auf einmal ansehen und in der Verbundenheit mit positiver Bedürfnisenergie aufgehen lassen.
Die ersten 10 Lektionen des Kurses “GFK Lernen in 50 kurzen Lektionen” sind jetzt online und kostenlos verfügbar. Schnupper rein und empfiehl diesen leichten und schnellen Einstieg in die wunderbare Methode und Haltung der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg gerne weiter.
In der Gewaltfreien Kommunikation geht es nicht nur um Probleme und Konflikte. Ein großer Teil ist auch, zu lernen, das Leben zu feiern und erfüllte Bedürfnisse wahrzunehmen und zu genießen.
In diesem Hilfsblatt findest du eine Liste von Bedürfnissen, gruppiert in sieben Bereiche, sowie eine Erklärung, wie Bedürfnisse als Lebensenergien verstanden werden können.
In diesem Hilfsblatt findest du eine kurze und zwei längere Gefühlslisten, sowie Anregungen zum Ausdrücken von Gefühlen in Umgangssprache.
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