Beschützende Anwendung von Macht
Du kannst dieses Übungsblatt verwenden, um dich auf eine Situation vorzubereiten oder eine nachzubereiten, in der du Gewalt oder „Macht über“ anwenden möchtest oder angewendet hast.
Du kannst dieses Übungsblatt verwenden, um dich auf eine Situation vorzubereiten oder eine nachzubereiten, in der du Gewalt oder „Macht über“ anwenden möchtest oder angewendet hast.
Die vier Schritte sind ein hilfreiches Werkzeug, um zu verstehen, worum es dir und deinem Gegenüber wirklich geht. Im Alltag willst du vermutlich nicht so formal sprechen. Mit dieser Übung lernst du, wie das geht und trotzdem GFK bleibt.
Die Gewaltfreie Kommunikation ist mehr als die vier Schritte. Sie ist auch eine innere Haltung. In Situationen, in denen die vier Schritte uns nicht gut weiterhelfen, kann der Fokus auf einige Prinzipien der GFK uns vielleicht mehr mit dieser Haltung verbinden.
Manchmal wissen wir nicht, wie wir auch nur anfangen können, uns ein bestimmtes Bedürfnis zu erfüllen. Der vierte Schritt, die Bitte, fällt uns schwer.
Inspiriert von Steven Winemans Konzept von Macht-Unter habe ich diese Übung entwickelt, um in Situationen, in denen alte Hilflosigkeit und Wut getriggert werden, in eine Handlungsfähigkeit zu kommen.
In der Gewaltfreien Kommunikation geht es nicht nur um Probleme und Konflikte. Ein großer Teil ist auch, zu lernen, das Leben zu feiern und erfüllte Bedürfnisse wahrzunehmen und zu genießen.
Manchmal glauben wir, die andere Person oder Personengruppe nicht verstehen zu können. Diese Visualisierung, die den Körper nutzt, hilft dabei, ein intuitives Einfühlungsvermögen für die andere Person aufzubauen.
Authentisch und verständnisvoll Nein sagen können wir dann besonders gut, wenn wir sowohl unsere eigenen Bedürfnisse als auch die unseres Gegenübers halten können, ohne zu glauben, wir müssten sie erfüllen.
Wenn wir eine Aussage hören, haben wir die Wahl, auf welche Weise wir sie hören wollen, mit Schuldohren oder mit Verständnisohren.
In der Gewaltfreien Kommunikation gehen wir davon aus, dass alles was wir Menschen tun, ein Versuch ist, sich Bedürfnisse zu erfüllen. Jede Tat und jede Aussage können wir daraufhin übersetzen, welchem Bedürfnis wohl dadurch Ausdruck verliehen werden sollte.
Impressum und verantwortlich für den Inhalt: Eva Ebenhöh, Sodenkamp 13 d, 22337 Hamburg, Impressum AT evaebenhoeh DOT de | Datenschutz
Design durch Bootstrapious. Portiert nach Hugo durch DevCows