Von Eva Ebenhöh | April 7, 2017
Dies ist der Zauberstab, mit dem du dein Leben verändern kannst. Wende es an. Jeden Tag. Wann immer du mit einer Situation nicht im reinen bist.
Mit diesem Übungsblatt kannst du eine Situation ansehen und tief verstehen, warum sie in dir auslöst, was sie auslöst. Du findest deine Bedürfnisse und wirst zu nächsten Schritten eingeladen.
Dieser Selbstempathieprozess nutzt die vier Schritte aber so, dass man hin und her springen kann, da unsere Prozesse nicht immer linear verlaufen. Es gibt zwei Hilfsschritte, die Gedanken und die Wünsche.
Inspiriert wurde dieses Übungsblatt durch Monika Flörchinger und Klaus Kilmer-Kirsch, deren Seminare ich gerne empfehle:
gewaltfrei-niederkaufungen.de